Busca por performance e autocuidado cresce entre mulheres que querem envelhecer com mais saúde

Mulher treinando da UNUS
Home Fitness - Crédito: Divulgação

Na UNUS Home Fitness, 55,6% dos alunos são mulheres e 66% delas têm mais de 35 anos, reforçando a busca por autocuidado, performance e longevidade por meio da atividade física.

O mês de março, marcado pelas reflexões do Dia Internacional da Mulher, também reforça uma tendência cada vez mais presente na rotina feminina: a busca por saúde, performance e autocuidado como forma de envelhecer melhor. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que as mulheres vivem, em média, mais que os homens no Brasil — cerca de 79 anos, contra 72 anos — o que tem impulsionado uma maior preocupação com qualidade de vida ao longo do envelhecimento.

Esse movimento também aparece no universo das atividades físicas. A predominância feminina, especialmente acima dos 35 anos, reforça a procura por estratégias que combinem exercício físico, longevidade e bem-estar.

A tendência acompanha pesquisas nacionais sobre saúde feminina. Um levantamento do Ministério da Saúde, a partir da pesquisa Vigitel, aponta que a prática regular de atividade física entre mulheres adultas tem crescido nos últimos anos, principalmente entre aquelas acima dos 35 anos, fase em que mudanças hormonais começam a impactar energia, sono, metabolismo e composição corporal.

Flavio Mazzucato - fisiologista da
Unus Home Fitness - Crédito: Produtora

Especialistas destacam que, mais do que estética, o treino nessa fase da vida tem papel fundamental na prevenção de doenças crônicas, no fortalecimento muscular e na manutenção da saúde hormonal. “O exercício físico deve ser encarado como uma intervenção central em saúde feminina. Ao longo de todas as fases da vida, ele atua de forma integrada nos sistemas do organismo, prevenindo doenças, regulando aspectos hormonais e promovendo não apenas longevidade, mas qualidade de vida e autonomia”, afirma Flávio Mazzucato, fisiologista da UNUS.

Além disso, a atividade física também é apontada como uma das principais estratégias de autocuidado, contribuindo para redução do estresse, melhora da saúde mental e maior sensação de disposição no dia a dia. “Mais do que uma questão estética, a prática regular de exercícios é um dos pilares do autocuidado feminino, especialmente após os 35 anos. Ela contribui diretamente para o equilíbrio metabólico, saúde mental e manutenção da funcionalidade, sendo fundamental para um envelhecimento ativo e saudável”, completa o especialista.

Na UNUS, a presença feminina reforça essa mudança de comportamento. Cada vez mais, mulheres buscam treinos que aliem performance, recuperação e saúde a longo prazo, equilibrando rotinas intensas de trabalho, família e vida pessoal.

Quando se fala em longevidade dentro da UNUS, o grande diferencial está no SPA Recovery, que amplia o cuidado para além do treino. O espaço reúne alternativas voltadas à melhora do sono, como o Nuvola, à redução do estresse, com a sauna, e à recuperação muscular, por meio da crioterapia. Esse ecossistema de bem-estar tem sido decisivo para atrair mulheres acima dos 35 anos, que buscam não apenas performance, mas um envelhecimento com mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

Para o especialista, o autocuidado deixou de ser apenas um conceito e passou a ser entendido como um investimento em longevidade. Nesse cenário, a prática regular de exercícios físicos aparece como uma das ferramentas mais importantes para que as mulheres envelheçam com mais autonomia, saúde e qualidade de vida.

Fonte: Assessoria de Imprensa

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